Эмоциональная осознанность

Эмоциональная осознанность или как научиться тонко управлять своим состоянием?

Бывает в жизни, в различных ситуациях, мы ведем себя не очень благоразумно, хотя по прошествию времени смотрим на свое поведение и не понимаем причины почему так произошло… Да эмоциональная осознанность это прямой ключ к умению, очень тонко управлять своим состоянием.

Ни для кого не секрет, что всем управляют гормоны и это напрямую связано с нашими эмоциями. Захотелось спать — это говорит о том, что стал активно выделяться гормон Мелатонин. А вот Кортизол — наоборот, нас будоражит, его так и называют — гормон стресса. Что происходит с человеком когда внутри него происходит сильный выброс Кортизола? Учащенное сердцебиение, потница на ладонях, головокружение, потемнение и в итоге потеря сознания. Бывают ситуации в жизни, где необходимо принять верное решение и действовать с холодным расчетом, а тут на тебе Кортизол. Паника и суета, которая, отнюдь, не помогает в принятии правильного решения. Но им можно научиться управлять, это как мышцу накачать, сначала тяжело, потом все легче и легче, и в итоге, для вас, это становиться чем-то совершенно обычным, естественным.

Так как же все таки научиться управлять своими гормонами? 

Рассмотрим на примере Кортизола. Есть великолепная практика — стояние на доске Садху. Выход из зоны комфорта, в первый раз, когда человек становиться на гвозди, для него это становиться шоком — происходит мгновенный выброс Кортизола, и для человека начинается противостояние — либо он преодолеет состояние стресса и позволяет своему организму войти в состояние медитации, либо Кортизол возьмет вверх, заставив человека сойти с гвоздей. Это своего рода защита, потому если вы решили выходить за привычное восприятие себя — то важно научиться обходить эту защиту. Словно у вас теперь появляется выбор, которого до этого, просто не было.

Возьмем еще один гормон — Тестестерон. Как вы себя чувствуете когда внутри происходит выброс тестестерона? Это касается всех, особенно — мужчин. Здесь так же, просто не остается выбора, он словно меняет наше поведение, затмевая возможность ясно мыслить. Получается, что не я управляю ситуацией, а мой инстинкт, перенося меня на уровень животных. Поэтому, достаточно часто можно наблюдать молодых ребят и парней, которые непонятно как, но пытаются взаимодействовать с девушками, совершая глупые поступки.

Теперь представьте, как вы, через практики, достигаете определенного состояния. Такого состояния, где у вас появляется выбор, вы находитесь у рычага, и если вам это необходимо, то дергаете за этот рычаг и Тестестерон начинает вырабатываться или не дергаете, сохранив при этом свое ясное состояние.

Это об осознанности, о той глубинной осознанности, что есть в каждом, только не каждый желает смотреть в неё.

Эмоциональная осознанность приведет вас к эмоциональной ясности, где ваши эмоции не мешают вам идти по своему пути. Нет я не говорю о том, что надо перестать чувствовать свои эмоции и отделиться от них, я говорю только о том, что важно взять ответственность за свои эмоции, научившись управлять своим состоянием. Я всего лишь делюсь тем знанием, которое открылось мне благодаря накопленному опыту. Я говорю: «Не верь — Проверь!»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши новости

Добавляйся в наш телеграм канал @ShtarkLab